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夏天离不开的3种食物,营养丰富,滋润肌肤,肥胖人要多吃!

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三种不能与夏天分开的食物,营养丰富,滋润肌肤,肥胖的人应多吃!

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1.茭白

白色,因其质地柔嫩,甜美,白色被认为是最好的蔬菜,与食物一起炒,其味道更清新。嫩有机氮以氨基酸状态存在并提供硫。它味道鲜美,营养价值高,易被人体吸收。它特别适合春季和夏季。

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2,樱桃

樱桃的果肉可以去除毒素和不洁的体液,因此它对肾脏排毒具有很好的辅助作用,并且还具有温和的通便作用。选择时,最好选择具有饱满果实和绿色茎的樱桃。

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布拉肯

布拉肯是一种罕见的野生蔬菜。蕨菜可以新鲜食用,但很难保持新鲜。因此,市场上常见的是酸洗或干燥产品。 Bracken在春季和夏季推出。一般收获时间是在5月至6月期间,蕨菜含有丰富的粗纤维,可以促进肠胃蠕动和清除肠道。